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2023. 3. 16.
여유증과 체지방 관련이 있을가?
여유증과 체지방이 관련이 있을까요? 저도 남성이지만 고등학생 때, 마른 편인데도 불구하고 여유증이 있었습니다. 여름만 되면 창피하기도 하고 남들 시선이 제일 신경 쓰였습니다. 하지만 이 두 가지에 대해서 알아보고 관리하니 예전만큼이나 더욱더 좋아진 걸 확인할 수 있었어요. 같이 한번 알아볼까요? 여유증과 체지방 여유증은 일반적으로 과체중이 아니더라도 체지방이 많은 상태를 말합니다. 따라서 여유증을 개선하려면 체지방을 감소시키는 것이 매우 중요합니다 체지방을 감소시키는 가장 효과 있는 방법은 다들 알고 있듯이 꾸준한 운동이며, 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 식사를 할 때에도 고단백, 저지방 식품을 찾고 저지방 식품을 찾는 것이 좋습니다 또한 당분도 줄이는 방법 중 하나입니다 (커피를 좋아하시는 분이면..
