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2023. 1. 29.
성인 평균수면시간, 나도 혹시 만성피로?
안녕하세요 Joblest입니다. 이번 포스팅하게 될 글은 평균 수면시간, 즉 잠에 대해서 글을 작성해 보려고 합니다 저도 직장인이며, 매일 아침 6시에 일어나 출근준비를 하며 지하철을 이용합니다 거기서도 많은 사람들 중 좌석에 앉으면서 잠을 자기도 합니다 정상적인 수면이 부족하게 되면 내가 할 일, 업무 여러 가지 요소에 지장을 주게 됩니다 성인평균 수면시간 평균 수면시간은 "8시간"이라고 다들 알고 계셨나요 적어도 7시간~8시간 정도는 수면을 취해주시는 게 좋습니다 수면을 하게 되면 몸에 있는 기능들이 긴장을 풀고 몸을 휴식하게 하고 뇌는 하루동안의 생각을 정리하여 다음날 일상생활에 도움을 준다고 합니다. 하지만, 잠을 오래 자지 않으면 다음날 "만성피로"를 겪게 됩니다 만성피로 증후군이 겪게 되면 6..
