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2023. 2. 13.
견과류 종류, 나에게 맞는 걸 찾자
다들 집에서 입이 심심하거나 건강식품으로 찾는 견과류가 많습니다 하지만 어떤 것이 효능이 있고 가지 각색으로 아무거나 섭취하시는 분들도 많은데요 견과류가 건강에 좋다는 것은 이미 다들 아실 내용이며, 에너지와 영양소를 풍부하게 제공하는 자연식품으로 필수지방산이나 비타민, 무기질 등 항상 화 성분이 많이 함유되어 있어 건강상 많은 정보를 제공하겠습니다 이번글은 각 견과류 종류와 효능에 대해서 글을 작성하려고 합니다 견과류 종류 5가지 호두 : 호두에는 비타민E와 콜레스테롤이 많이 함유되어 있어, 단일 불포화지방산을 많이 함유되어 있고 심장질환을 예방하고 혈압의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다 또한 심혈관질환 발병 위험도에 예방합니다 함유 : 비타민A, 비타민B, 콜레스테롤 효능 : 심혈관질환예방, 당뇨 망..
