안녕하세요!~ 자주 겪는 소화불량 때문에 걱정이시잖아요. 소화불량에 있어 어떤 것 때문에 소화가 안 되는 건지 너무 광범위합니다. 이번글을 통해 "과민성 대장 증후군"에 대해서 알려드리려고 합니다. 글 한번 읽어보시고 증상이 완화되셨으면 합니다 자! 시작하겠습니다.
과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 엑스선 검사로 확인되는 특정 질환이 없지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며, 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환입니다. 원인은 명확하게 밝혀지지는 않았지만, 내장 감각의 과민성 증가, 위장관 운동성의 변화, 위장관 팽창도 감소 등이 관찰됩니다. 정신적 스트레스는 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있습니다. 전체 인구의 약 7~15% 정도가 과민성 대장 증후군으로 의심되는 증상을 가지고 있습니다. 여성이 남성보다 더 많이 발생하며, 20~30대에서 가장 많이 발생합니다.
진단기준
- 배변 습관의 변화가 최소 6개월 이상 지속되는 경우
- 복통이 최소 3개월 이상 지속되는 경우
과민성 대장 증후군의 치료는 환자의 증상에 따라 다릅니다. 일반적으로 생활습관의 개선, 약물 치료, 정신 치료 등이 시행됩니다. 생활습관의 개선에는 규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 식단, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등이 포함됩니다. 약물 치료에는 진경제, 설사약, 변비약 등이 사용됩니다. 정신 치료에는 심리 치료, 행동 치료 등이 사용됩니다.
원인에 대해서
- 스트레스
- 불안
- 우울증
- 식이요법
- 약물
- 감염
- 유전적 요인
- 장내 세균의 불균형
- 대장의 운동 장애
과민성 대장 증후군은 특정 검사로 진단할 수 있는 질환은 아닙니다. 의사는 환자의 증상, 과거력, 가족력 등을 고려하여 과민성 대장 증후군을 진단하게 됩니다. 과민성 대장 증후군의 치료는 환자의 증상에 따라 다릅니다. 일반적으로 생활습관의 개선, 약물 치료, 정신 치료 등이 시행됩니다.
생활습관의 개선에는 규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 식단, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등이 포함됩니다. 약물 치료에는 진경제, 설사약, 변비약 등이 사용됩니다. 정신 치료에는 심리 치료, 행동 치료 등이 사용됩니다.
과민성 대장 증후군은 완치되지 않는 질환이지만, 생활습관의 개선과 약물 치료, 정신 치료 등을 통해 증상을 조절하고 일상생활을 정상적으로 영위할 수 있습니다.
예방하는 방법과 좋은 음식
일반적으로 과민성대장 증후군 환자들에게 도움이 될수 있는 음식들입니다.
- 저지방 식품 : 기름지고 유지를 많이 함유한 음식을 소화를 더 어렵게 할 수 있으므로 저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 주로 신선한 과일이나 야채, 통곡물 등이 있습니다.
- 농축된 섬유질 : 섬유질 섭취량이 많을 때 증상이 완화될 수 있습니다. 곡물, 견과류, 콩류, 채소(브로콜리,당근,시금치)등을 포함한 고섬유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 유산균 : 장 내 건강을 유지하고 소화를 돕기 위해 유산균을 섭취하는것이 좋습니다. 요구르트나 치즈, 발효된 식품 등 유산균이 풍부한 음식이 좋습니다.
- 살수육과 저지방 육류 : 지방 함량이 낮은 살수육, 닭가슴살 등 저지방 육류를 선택하는 것이 좋습니다.
- 물 : 충분한 물 섭취는 소화를 원활하게 하고 변비를 완화하는데 도움이 됩니다.